야마노테선 타고 신주쿠에서 도쿄역까지 어느 방향으로 타는게 빠름?

2호선으로 따지면 홍대~잠실 급으로
외선을 타던 내선을 타던 소요시간은 비슷하게 느껴질텐데

신주쿠역에서 도쿄역은 어느방향으로 타는게 소요시간이 더 적게 걸림?