이제 막 수능을 마치고 사회 생활에 접할 고3인데요.
아버지가 알코올 중독자이시고 엄마가 옆에서 심적 고통이 많이 크셨어요.
그래서 어제 혈압을 측정해 보니까 145로 고혈압으로 나오셨어요.
그래서 지금 충격을 받지 않을 수가 없는데,
저희 집 식단이 짠 걸 좀 많이 먹는 편인 것 같아요.
그래서 식물갤러 분들께 질문 좀 드리려 합니다.
고혈압이 나으려면 음식은 어떤 걸 먹는 게 좋고
보조적으로 약초로는 어떤게 도움을 줄 수 있는지 알려주시면 감사하겠습니다.
어머니 걱정이 많겠군요. 145정도면 식이요법과 운동으로 조절할 수 있는 고혈압 직전 단계같은데, 일단 병원에서 정확한 진단을 받으세요. 짠 거(김치, 짱아찌, 찌개, 국, 가공육) 드시지 말아야 하는데, 음식을 어머니가 하시니 조절을 하고 싶은 동기 부여를 해드리고 많이 웃게 해 드리세요. 시간내서 같이 걷기 운동하는 게 젤 좋을 것 같아요.
양파, 마늘은 꼭 고혈압 환자가 아니더라도 몸에 좋은 거니 요리할 때 많이 넣어 드세요. 값비싼 의약보조품보다는 운동이 더 좋을 것 같으니 운동 같이 하시고 가까운 시일내 병원 모시고 가보세요.
고혈압에 두부가 좋다고 하네요...
http://m.terms.naver.com/entry.nhn?docId=2119416&cid=51013&categoryId=51013
링크입니다.
예전에는 수축기혈압 160이상부터 고혈압,150이면 border line으로 봤는데 지금 하향조절된 기준으로 145에도 걱정을 하시나본데 연세에 따라 조금 높은것은 정상 으로 볼수도 있구요, 이완기혈압과의 차이가 많이 나는 것을 더 안좋게 봅니다. 그 정도면 윗님 말씀대로 운동과 넘 짜지않은 식단,야채와 과일섭취가 나트륨 배출을 용이하게 해 줄수 있을것이고
정신적, 육체적 스트레스를 될수록 줄이는 편한 마음의 자세가 중요할것 같군요~보조식품은 인터넷검색 하시면 상세히 나와있습니다
꾸지뽕, 겨우살이, 빼빼목, 가시오가피등이 보조적으로 쓰이기도 한다네요^^