같은 음식도 채소랑 먹으면 혈당치가 낮게 나온데요.
영양분은 종류가 많지만 그중에서
혈당치를 올리는 영양분의 흡수를 채소가 방해하나요?
칼로리만 따지만 당연히 채소까지 먹은 음식이 칼로리가 더 높지만
실제 몸에 흡수되는 건 채소를 같이 먹은 쪽이 낮은 건가요?
그래서 똥도 더 많이나오나? 물론 채소가 대부분 똥이 된다지만 +@도 있는 거였네
영양분은 종류가 많지만 그중에서
혈당치를 올리는 영양분의 흡수를 채소가 방해하나요?
칼로리만 따지만 당연히 채소까지 먹은 음식이 칼로리가 더 높지만
실제 몸에 흡수되는 건 채소를 같이 먹은 쪽이 낮은 건가요?
그래서 똥도 더 많이나오나? 물론 채소가 대부분 똥이 된다지만 +@도 있는 거였네
이건 영양학 전문가에게 물어봐야할듯요? 칼로리의 역설이라고 있는데 하루에 3000칼로리 (건강한 단백질 지방 고기 쌀 야채같은거 등등)을 먹은거하고. 인스턴트 음식(과자 탄산음료 온갖 인스턴트 방부제 첨가물 들어간 레토르트들) 먹은거. 3000칼로리 건강식 먹은 피디들이 한달동안 오히려 살 빠졌었죠.
유투브검색하면 나올듯. 라면이600칼로리여도 몸에 흡수되는 칼로리가 더 높고, 과자도 마찬가지 반면 연어가 500칼로리양이라도 실제 몸에 흡수되는건 300칼로리 이런식으로 다르다고함. 그래서 칼로리 다이어트가 의미없다는게 프로그램의 요지였음.