수면에 도움이 되는 식물도 있을까요

[익명(118.235)]

간절합니다

[익명(211.36)]

간절하면 약국가서 처방전 없이 살 수 있는 수면유도제 사거나 병원에서 수면제 처방 받으세요

[토끼말벅(qjf369)]

식물로 도움이 될수도있겠지만원인과 올바른 해결방법을 찾는게 옳다고봄자기전 빛이없게 수면전 암막커튼수면루틴, 습관도 도움이 됨자기전 1시간전에 따뜻한물로 샤워한다거나캐모마일차를 마신다거나침대에 누우면 폰을 보지않는다거나침대에 가면 잘려고 책을 읽는다거나수면시간을 규칙적으로 해준다거나운동을 한다거나개인노력에도 불구하고 불면증이 심하면 상담 받는게 좋음약국에 수면유도제도 괜찮은 방법 (개인노력이 먼저라고생각함) 약국에 파는것은 의존성이 없거나 현저히 낮기에 의사들도 불면증인사람들에게 추천하는것 - dc App

[식갤러 1(14.58)]

난 자기전에 율무차 마시고 잠 약간 배가 불러야 잠이 오던데

[나도키울래(overcome7380)]

식물성 멜라토닌 챙겨먹어보세요 - dc App

[익명(211.217)]

이건 아니야... 섭취를하게되면 오히려 몸에서 생성이 더 안되서 약에의존하는삶이됨 그래서 호르몬은 막 먹으면안됨

[익명(211.217)]

자기전에 2500k 300lux정도 로 조도를 해놓고 폰내려놓고 누워서 잔잔한 빗물소리나 시냇물소리 혹은 100hz 미만의 낮은 사인파 같은걸 작게 틀어놓고 있으면 잠 잘옴 이런노력을 먼저해 스피커가 20hz까지 나올수있는 성능을 가진거라면 30hz 아래로 하는게 젤 좋음 델타파가 5hz 미만의 소리인데 이게 수면유도하는 주파수 대거든 사람귀에는 안들리지만 그 진동이 수면을 유도하는거라서..

[익명(211.209)]

없다니까요 있다해도 식물로 방전체를 채우지 않는한 효과 없어요 비염에 좋다는 둥 다 업체들 개구라

[ㄷㅇ(106.101)]

라벤다?