[일반] 요즘 허리아파서 오래 앉아있질 못하겠음

[빈딕맨(vindictus88)]

한시간도 못앉아있겠다
ORPG하기 졸라힘드네 ㅅㅂ

[소영이(162.233)]

제발 운동좀 하시죠

[소영이(162.233)]

웬지 디스크 눌림일거 같은데 철봉하셈 ㅇ

[말소세지(grailnerd)]

매달리기 하면 코어도 좋아지고 전완근도 좋아짐. 턱걸이하면 광배근도 좋아지고 팔뚝도 좋아짐

[말소세지(grailnerd)]

아니면 가볍게 푸쉬업부터 하시던가

[빈딕맨(vindictus88)]

관절문젠데

[말소세지(grailnerd)]

척추기립근 좋아지면 뼈에 무리 덜감ㅇㅇ