[일반] 아무래도 개강 이후에 여유가 생기면 일정을 잡는 게 좋겠지

[익명(117.111)]

당장 플이 돌리고 싶지만

알바도 잇고 개강도 안했는데 플잡는건 미친짓인거같다

후 그동안 마스터링 단련하려는데 뭐하면됨?

[익명(211.36)]

윗몸일으키기 25개씩 4세트 플랭크 1분씩 4세트 푸쉬업 25개씩 4세트정도하면 마스터링기본단련은될듯 참고로 하체단련은 안해도된다.