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웨이트하는 영상 보니까 파립식으로

치팅하면서 무게치는게 아니라

보디빌딩식으로 자세 고립하면서

빠르게 수축하고 천천히 이완하네


되려 헬스 구력 30년이라는 김종국은

덤벨로우할 때 온갖 치팅 다 쓰면서

어거지로 드는데 은가누는 덤벨로우할 때

보디빌딩의 정석임 


스쿼트 런지하는 것도 보디빌딩식이고

중량풀업, 중량딥스하는 유튜버들 보면

고중량친다고 가동범위 깔짝인 경우 많은데

은가누는 가동범위 지키면서 5회 이상 수행함


그런데 또 존존스는 완전히 파립식으로 하니까

뭐가 더 좋다고는 말을 못하겠다 존존스가

은가누보다 근육은 적어도 싸움은 잘하잖아


요즘 토푸리아한테 관심이 많은데

토푸리아도 은가누처럼 보디빌딩식으로

웨이트 치는 듯 OHP 하는거 보니까

적당한 중량으로 치팅 최대한 자제하면서 수행하네