교대녀들 성적매력이 너무 없음 교대남은 멸치 or 비멸치 확 나뉘어지는데 교대녀는 그냥 다 뼈다귀
익명(183.107)2018-07-15 12:41:00
팩트) 남성은 30대, 여성은 20대 후반부터 1년에 근육량의 1%씩이 빠지게 된다.
익명(210.206)2018-07-16 09:39:00
그게 누적되면 운동안한 40대 여자는 전부 저렇게 되는 것.
익명(210.206)2018-07-16 09:39:00
ㄴ끔찍
익명(183.107)2018-07-16 09:39:00
예방법) 스쿼트, 런지, 파워레그프레스, 데드리프트, 달리기, 수영 ㅅㄱ
익명(210.206)2018-07-16 09:40:00
ㄴ진짜 평소에 헬스 꾸준히 해야겠다
익명(183.107)2018-07-16 09:40:00
ㄴ아령은?벤치프레스는?
익명(183.107)2018-07-16 09:40:00
여자는 상체근육이 잘 붙지 않아서 하체 위주로 운동하는 게 좋다. 물론 나중에는 밸런스를 위해서 벤치나 아령도 해주는 게 좋지만..
익명(210.206)2018-07-16 09:42:00
ㄴ나 남잔데 남자도 운동 안하면 엉덩이 저렇게 됨?진짜 하체도 열심히 해야겠다 상체는 어느정도 갑빠 있음
익명(183.107)2018-07-16 09:44:00
헬스 4년차 교대생으로서 조언하자면 남자는 상하체 다 신경써야 된다. 상체를 더 키우고 싶으면 하체도 신경써야 함. 근육 성장에 크게 관여하는 성장호르몬은 하체 넓적다리 근육에서 뿜어져 나오기 때문. 허벅지가 정력의 상징이니, 체력의 상징이니, 건강의 상징이니 하는 말이 다 여기서 기인한다.
익명(210.206)2018-07-16 09:45:00
ㄴ오늘부터 다리로 올라갔다 내려갔다 하는거 그거해야겠다 연골 나갈까봐 안했거든
익명(183.107)2018-07-16 09:47:00
파워 레그프레스 말하는거면 절대 무릎 다 펴지 마라
익명(210.206)2018-07-17 12:53:00
ㄴ어 맞음 그거.어제 거기 운동 알바생이 나보고 그거 발 피면 무릎 나간다고 해서 진짜 조심스럽게 하는 중
얼굴 예뻐도 나이먹을수록 힘든데. ...
왼쪽은 엉덩이가 아예 없네 걍 살결?만 나풀거림
나 이거 보고 넘 충격 받아서 연상이나 나이 먹은 여자는 사귈 생각 하나도 안들게 됨
일본예능은 별걸 다해주네
근데 교대녀들 대부분 엉덩이살이 없는 멸치들이라 노처녀되면 해골이 됨
교대녀들 성적매력이 너무 없음 교대남은 멸치 or 비멸치 확 나뉘어지는데 교대녀는 그냥 다 뼈다귀
팩트) 남성은 30대, 여성은 20대 후반부터 1년에 근육량의 1%씩이 빠지게 된다.
그게 누적되면 운동안한 40대 여자는 전부 저렇게 되는 것.
ㄴ끔찍
예방법) 스쿼트, 런지, 파워레그프레스, 데드리프트, 달리기, 수영 ㅅㄱ
ㄴ진짜 평소에 헬스 꾸준히 해야겠다
ㄴ아령은?벤치프레스는?
여자는 상체근육이 잘 붙지 않아서 하체 위주로 운동하는 게 좋다. 물론 나중에는 밸런스를 위해서 벤치나 아령도 해주는 게 좋지만..
ㄴ나 남잔데 남자도 운동 안하면 엉덩이 저렇게 됨?진짜 하체도 열심히 해야겠다 상체는 어느정도 갑빠 있음
헬스 4년차 교대생으로서 조언하자면 남자는 상하체 다 신경써야 된다. 상체를 더 키우고 싶으면 하체도 신경써야 함. 근육 성장에 크게 관여하는 성장호르몬은 하체 넓적다리 근육에서 뿜어져 나오기 때문. 허벅지가 정력의 상징이니, 체력의 상징이니, 건강의 상징이니 하는 말이 다 여기서 기인한다.
ㄴ오늘부터 다리로 올라갔다 내려갔다 하는거 그거해야겠다 연골 나갈까봐 안했거든
파워 레그프레스 말하는거면 절대 무릎 다 펴지 마라
ㄴ어 맞음 그거.어제 거기 운동 알바생이 나보고 그거 발 피면 무릎 나간다고 해서 진짜 조심스럽게 하는 중