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갤러들한테 추천해야겠다 싶어서

아침 먹을때 찍어봤어;;

오이,양파,파,다진마늘,식초,소금,깨소금 넣고 생수 부은

미역냉국 !

무더운 여름에 빠질수 없는 (특히 요즘 같은땐 더더욱)

모.두.에.게. 좋은 찬국이란 생각.


다들 알겠지만..


미역에 다량 함유된 철분 및 요오드 성분이 조혈작용을 통해 혈액의 생성, 혈액의 원활한 흐름을 도와주며(예/임산부)
칼슘 성분은 뼈를 튼튼하게 해줌으로써 뼈 건강에 탁월한 효과 칼슘은 골밀도 강화에도 도움을 주어 골다공증 예방+골격이 형성되고 있는 성장기 어린이의 성장발육에도 이로운 작용
풍부한 식이섬유로 혈관 내 혈액의 흐름을 개선,고혈압, 동맥경화등 혈관질환을 예방할 뿐만 아니라 콜레스트롤 수치를 낮춰주는 작용
혈액순환에 뛰어난 효과에 클로로필 및 라미난 성분은 혈압조절 및 혈액순환 도움
후코이단 성분은 암세포 발생 억제, 전이 막아주는 항암효과에 도움을 주며 강력한 항산화성분으로 알려진 베타카로틴 성분도 미역에 함유 활성산소 없애주며
끈끈한 점액질 알긴산 성분은 중금속 배출,독소등 배출
식이섬유 및 다양한 미네랄 성분들이 위점막 세포들을 보호하는 작용외 미네랄 성분은 체내 지방 쌓이는것을 억제해 다이어트 효과
미역 100g 섭취시 하루 철분 권장량이며
철분이외에도 엽산 함유로 빈혈 개선 효과.
미역 좋다고 과하게 먹으면...... ;;

같이 넣어 먹는 오이,양파,파,다진마늘도
몸에 이로운건 당연~
여름엔 미역냉국 말고도 가지냉국,콩나물냉국,열무물김치등등 ~

제철음식이 보약이라는 말이 있지
제철음식은 그 계절에 우리 몸이 필요로 하는 영양소를
공급해주면서 계절의 변화에 적응할 수 있도록...
(기후+GMO+켐트...... )

참고해 ~
8월 제철과일채소
멜론,복숭아,포도,수박
오이,풋고추,열무,양배추,깻잎,감자,옥수수,고구마순
모두 균형잡힌 식사와 규칙적인 운동하며
면역력 높이면서 건강 지키자!!!





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