미정갤애들아 요즘 잠도 잘안오고, 지새우는 날이 많지?


잠잘자는 꿀팁 알려준다.


예전에 창조과학 공부하면서 산소의 중요성을 느꼈는데,


그때부터 복식호흡 습관화하기 시작했음.


예전에 과학지에 하버드대 의사가 478 호흡법이라고 소개해줬는데,


아침에 6번 , 저녁에 6번 하고


복식호흡이 흉식호흡처럼 무의식적으로 되게 된 순간부터,


잠을 4~5시간 밖에 안자도 안피곤해짐. 


더 정확히 말하면 수면의 질이 달라짐.


그리고 얼마전에 건강검진 받으면서 허리기립근 사진찍었는데,


딱히 코어운동해보고 한적도 없는데, 복식호흡하면서 기립근 존나 두꺼워져서 허리아파본적 없음.


한번 관심있으면 따라해보길.