[일반] 고혈압도 헬스같은 운동하는 게 건강에 좋은 게 맞나?

[익명(125.138)]

사실 고혈압이 있든 없든 나이 어느정도 먹으면 운동하는 게 건강에 좋다고 다들 말 하잖아?

운동중에서 가장 접근성 좋은 게 헬스라고 난 생각하는데

고혈압 있는 사람한테도 헬스같은 무산소 운동하는 게 건강에 좋은게 맞나..?

유산소는 좋을 거 같긴 한데 무산소가 좋은지는 잘 모르겠네

괜히 무게 올린다고 되려 혈압 오르는 거 아니냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(180.66)]

걷기운동이 좋을거 같다 무거운거 들다가 터지면 큰일나

[12(119.198)]

당연히 도움되지. 혈관벽이 튼튼해지고 심장능력이 향상되서 혈압이 높아지더라도 몸에 무리가 안간다. 고혈압이 위험한 경우는 심장과 혈관이 너덜거리는데 혈압이 오르기 때문이야. 파워리프터들 무거운거 들때 순간혈압 200에서 300사이로 나오지만 고혈압으로 죽는 사람 한명도 없다. 처음부터 무리하지 말고 천천히 근력 근지구력 향상시키면 강한 혈관과 심장을 갖게되서 고혈압은 전혀 문제없어짐.