[일반] 젊게 오래 살고 싶으면 술,담배는 금물,운동은 최소로

[익명(110.46)]

운동은 최소로 하면서 식사량을 최대한 줄여야함.

운동은 활성산소를 유발시켜서 노화를 촉진시킴. 운동 선수들 대부분 빨리 늙고 수명도 짧은 이유임.

운동을 적게 하는대신 식사량을 줄여야 몸매 유지가 됨..

그리고 단식도 절대 하면 안된다. 복부지방등 필요없는 지방만 빠지면 좋겠는데 그게 아니라

지방이 있어야할 부위의 지방을 빼버리게 되서 늙어 버린다.

술,담배는 입도 대지 말아야. 백해무익하다.

[두부(14.36)]

니가 하는 얘기가 1950 년대에도 나왔던 얘기다. 60년 내내 같은 얘기 계속 떠드는데 20대 고혈압 인구 늘어나는 이유는 뭐다?

[익명(110.46)]

요즘 20대 대부분이 비만임. 똥배 안나온 애들 찾기가 힘들더라.

[익명(110.46)]

비만이 제일 원인이고 그 다음이 지나친 배달음식 섭취임.

[두부(14.36)]

20대만 그런게 아니라 4~50대는 더심해. 고혈압 고지혈 당뇨 삼종세트 다 달고있다. 여기에 백신도 쳐맞음. 내주장은 이거야. 빨리 뒤질놈 빨리 뒤지자고

[이해가안가(58.233)]

그러게 나도 나이 30쳐먹고 80키로 가까이 되는데다 배는 겁나 쳐나옴 ㅠㅠ 에휴 운동이 답인건 인정함. 채식하고 운동하고 - dc App

[두부(14.36)]

나이 30 에 80 이면 , 니 행동양식 머리에 그려지는데 너 50도 넘기기 힘들다. 농담같지?

[익명(110.46)]

소식하는 습관을 들여봐. 배고파도 참아야 한다. 너무 힘들면 섬유질 위주로 섭취하면 배불리 먹어도 살이 안찜. 많이 먹고 운동 많이 해서 살빼려고 하지마. 빨리 늙어.

[익명(220.86)]

똥배는 씨앗기름 오메가6 때문이 큼

[이해가안가(58.233)]

알았다. 군것질 하는걸 줄이고 최대한 과일을 섭취해봐야겟자 - dc App

[두부(14.36)]

니 몸뚱이 걱정이 우선이지 나라걱정 ㅇㅈㄹ 그딴거 하지마라

[익명(110.46)]

천연식품들. 과일,채소,고구마,감자,현미등등 가공이 안된 식물성 식품은 대부분 섬유소 덩어리고 살이 안찐다. 황성수 박사 유튜브 보면 피골이 상접함. 현미 생식하는 사람인데 그 정도는 과하지만 어쨌든 살안찌는 효과는 확실함.

[이해가안가(58.233)]

나라걱정 안함. 이 나라에 뭘 기대한다고 ㅋㅋ 나만 살면 되지 - dc App

[익명(220.86)]

운동은 하는 게 좋음. 적당히.

[두부(14.36)]

그놈의 적당히 ㅋㅋㅋ 씨발...ㅋㅋ 아 좀 몸이 망가질때까지 함 해보고 적당히 이지랄하던가. 해보지도않고 적당히라고하면 밑바닥 수준에서 더 절하시켜서 운동을 하지. ㅉㅉ

[익명(110.46)]

적당한 근육운동외에 별 필요없다고 생각함. 과한 유산소 운동이 문제임

[익명(220.86)]

맞음. 가벼운 운동 도움 많이 됨

[ㅇ(122.35)]

요새 배나온 젊은 남자들 너무 많다 여유증도 심해 그런애들이 소식을 해야되는데