일단 튀긴음식이나 감자튀김같은건 꼭 피하고 탄산도 제로탄산 같은 0kcal로 대체하셈


닭도 이제는 돈치킨이나 굽네같은 구운닭 위주로 먹으면 좋다


난 원래 배달 이것저것 많이 시켜먹었지만 지금은 구운닭,햄버거,베트남 요리정도만 주문해먹음


그외엔 집에서 마켓컬리나 더반찬서 주문해서 먹는다


걍 튀긴음식만 일단 멀리하면 됨