[일반] 미군에선 이미 싯업 대체함

[그냥인간(pfffffff)]

레그턱으로 대체함

크런치는 복직근 발달은 괜찮은데

전신 근육 발달 효과가 떨어져서 대체 실패함

[TCCC(tactical1234)]

테에에에에에엥 힘든 데샷! - dc App

[익명(119.199)]

저게 효과 ㅈㄴ 좋아보인다

[익명(218.156)]

풀업 8번 가능한데 저렇게 하니까 1.5배에서 2배는 힘든 느낌이더라

[현대화계획(dlackals98)]

존나 힘들어보인다...