자차없는 출근충이라 매일 6시 20분에 깨서 7시에 집나가고 8시 30분까지 출근, 저녁 5시반에 퇴근해서 집 도착하면 딱 7시임
집와서 밥먹고 겜좀하고 갤질좀 하다가 12시되면 자는데 그래도 뭔가 피로가 평일동안 지속적으로 쌓이는 느낌임
지금 출근하는데 뒤질것 같음 ㅅㅂ
원래 6시간 정도 자면 정신 말짱해져야 하지 않냐? 고딩때는 5시간씩 자고 대학때도 맨날 밤새고 4시간 자고 강의가고 이랬는데... 그렇다고 30 넘은 틀딱인것도 아닌데 왤케 피곤하노
집와서 밥먹고 겜좀하고 갤질좀 하다가 12시되면 자는데 그래도 뭔가 피로가 평일동안 지속적으로 쌓이는 느낌임
지금 출근하는데 뒤질것 같음 ㅅㅂ
원래 6시간 정도 자면 정신 말짱해져야 하지 않냐? 고딩때는 5시간씩 자고 대학때도 맨날 밤새고 4시간 자고 강의가고 이랬는데... 그렇다고 30 넘은 틀딱인것도 아닌데 왤케 피곤하노
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왤케 일찍 출근함? 4시 퇴근인가
최소 6시간 최대 8시간
새벽 2시에 자고 7시에 일어나서 출근하는데 아직까진 버틸만한듯
몸으로 때우는 현장직이나, 기술직 아니면, 하루에 5시간만 자도 충분하다고 한다. 그리고 휴일에 쉬는 날이라고 뻘짓하거나, 컴질&겜질하며 시간 다 허비하지 말고, 적어도 출퇴근날 보다 2~3시간 더 수면을 취하고, 오전~오후 휴일 일상타임 사이에 3~4시간의 수면으로 신체 리사이클에 도움을 주면 된다고 한다.
못해도 6시간은 자야지 - dc App
ㄴ 잠이 부족하다면 짬짬히 부수면을 취하면, 눈의 피로와 뇌 신경계의 피로회복에 조금이나마 도움을 준다고 한다. / 예로 대형병원이나 대학병원 의사들 봐라...수년을 잠이 모자란 생활 하면서도 할 건 다한다. 우리나라 변호사 평균 하루 수면량이 4~5시간이란 통계도 있다.
ㄴ 6시간 자고 어찌 사냐? 개인사업이나 프리랜서, 알바직이나, 무직이라면 모를까? 출퇴근 시간이 1시간 또는 이상 걸리면, 적어도 24시간 중 8시간 빠지고 16시간 가지고 근무하고, 씻고&먹고&세탁하고&개인정비시간 가져야 하는뒤...
6시간이면 적게자는 편은 아닌데 출퇴근 시간이 꽤 오래걸려서 피곤한건가...
난 7시간이 최소. 그보다 적으면 업무에 지장생김. - dc App
수면사이클까지 고려하면 7시간 반정도가 제일 적절함
노인이 6시간, 성인은 8시간은 아니냐 - dc App
한1년 6시간씩 잤는데 살많이 빠지고 매일피곤했음 나는 8시간정도가 컨디션좋음
6시간아니고 5시간이네 계산해보니 1시에 자서 6시일어났으니