[일반] 기본운동만 짧고 굵게해도 기초 체력은 유지 되더라.

[익명(211.215)]

이틀이나 삼 일에 한 번은 턱걸이랑 버피. 

턱걸이는 10개 언저리에서 유지되고, 버피는 1회 60번 정도?

개인적으로는 벅지 근육이 기초 체력이랑 직결되는 느낌적 느낌이 강함. 

[익명(223.62)]

ㅇㅇ 지속적인 운동이 근육 유지에 필수적이지