[일반] 8km로 50분 뛰는게 어떻게 부담없는 운동량이냐ㅋㅋ

[익명(qwer4897)]

5분만 뛰어도 뒤질거 같은데ㅋㅋㅋ

아 군대에서도 3급 턱걸이 하고 바로 퍼졌다고ㅋㅋㅋ

- dc official App

[익명(218.156)]

운동 꾸준히 안한 사람은 뛰다 걷다 할듯

[SAMPSON(scv74502)]

시속 8키로면 빨리걷기잖아 - dc App

[Koreaus(koreaus)]

뛰는폼으로 가면 더 지침

[Koreaus(koreaus)]

그런데 보통 조깅이 7~10키로 정도니까 좀 뛰면 적응됨

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[익명(qwer4897)]

아니 신교대에서 굴러도 3km완주를 못했음ㅋㅋ 자대가서야 간신히 3급 땄지... - dc App

[익명(qwer4897)]

테에에 보급병이라 뛰고 구를 시간에 창고 가서 제고 빼주고 정리한 레후... - dc App

[익명(qwer4897)]

아니 구보 뛰는게 딱 8km정도 되지 않냐?? 그거 50분동안 어케함ㅋㅋ 씹 행군은 낙오 안 하고 다 조졌는데 뭔가 억울한데ㅋㅋ - dc App

[ㅐㅔㅜㅠ(222.110)]

ㅁ취미로 마라톤하는데 8k 50분이면 성인남성 기준으로 한달만 연습해도 다가능 - dc App

[익명(qwer4897)]

시발 노력해봄ㅋㅋㅋ - dc App

[ㅐㅔㅜㅠ(222.110)]

첨이면 3k 6분 페이스로 연습하고 그걸 5분페이스로 줄인담에 4k 6분페이스로 키로올리고 다시 페이스줄이고 이런식으로 연습해 - dc App

[익명(qwer4897)]

3km를 6분 안에 뛰는게 아니라, 3km 속도로 6분을 뛰라는 말이지...?? - dc App

[익명(210.216)]

시속 3km미터면 걷는거임;; 당연히 6분동안 3km 거리를 뛰라는거지

[익명(210.216)]

근데 생각해보니 그것도 숫자가 말이 안되네 어케뛰란거

[ㅐㅔㅜㅠ(222.110)]

1k를 6분에 뛰라는거 ㅇㅇ - dc App

[익명(qwer4897)]

군대에서도 3km 뛰는데 16분 걸렸는데 그걸 어케 6분만에 뛰는레후ㅋㅋㅋ 씹 아무튼 노력해봄... - dc App

[ㅐㅔㅜㅠ(222.110)]

키로당 분페이스 ㅇㅇ - dc App

[ㅐㅔㅜㅠ(222.110)]

무조건 빨리뛰는게 중요한게 아님 천천히 늘리는것도 중요함 ㅇㅇ 그래야 몸이안상함 나도 훈련계획에 1k6분페이스 넣는거 많음 - dc App

[Koreaus(koreaus)]

나는 런닝 기준으로 9km 20분 뛰고 6km 10분 쉬고 9km 20분 뛰고 6km 10분 쉼

[ㅐㅔㅜㅠ(222.110)]

9k를 20분에 뛴다고? - dc App

[익명(qwer4897)]

분당 시속이면 노오오력 하면 가능할듯 - dc App

[익명(qwer4897)]

아니 단위계에 퍼 아워 안 붙이니 서로했갈리는거 봐ㅋㅋ - dc App

[Koreaus(koreaus)]

마라토너들은 거의 20km/h 2시간씩 뛸껄?

[ㅐㅔㅜㅠ(222.110)]

정보 얻고싳으몬 마라톤갤오셈 ㅇㅇ - dc App

[ㅐㅔㅜㅠ(222.110)]

아 20km/hㅋㅋ 나는 9k를20분에 뛴다는줄; - dc App

[Koreaus(koreaus)]

나는 20km/h로 뛰면 몇분도 못버틸듯