아침에 일어나서 도수체조한뒤 뜀걸음 3키로 함-겨울엔 웃통까야함

그리고 전 장병 모여서 숨쉬기 한 뒤 팔굽혀펴기 50개 윗몸일으키기 50개 함

보닌은 뜀걸음하고 어지럽다는 핑계대고 후속은 안했음