[일반] 매일 1.5키로씩 뛴다고 했다가 혼남

[스윗춘식(6wannqbjuc25)]

그러다 고관절,무릎에 무리간다고 일단 웨이트 받고 천천히 하라고 관장님한데 쥰내 혼남ㅎㅎ

[택티컬파우치(acdacdk)]

일단 의지는 좋내 - dc App

[스윗춘식(6wannqbjuc25)]

그래서 페이스 7로 7백 미터는 3분내로 뛰기로 합의봄

[택티컬파우치(acdacdk)]

나도 무릎만 안아프면 그렇게 뛰고싶다 - dc App

[스윗춘식(6wannqbjuc25)]

[익명(222.106)]

그럼 체단시간마다 뜀걸음을 3km씩 돌리는 군대는 대체 뭐하는 지옥이여

[스윗춘식(6wannqbjuc25)]

그래서 노베이스인 친구들은 무릎 다치고ㅠ온데요...

[익명(121.178)]

왕복 6km 아니었음? 아침은 또 따로 뛰고 아 내무릎

[익명(14.48)]

혹시 몸에 어디문제 있음? 10킬로이상도 아니고 1.5킬로 뛴다고 무리가 간다고?

[스윗춘식(6wannqbjuc25)]

문제는 없음.... 유연성 평발인것 외에는 결함은 딱히? 문제는 달리기보다는 다른 유형의 운동을 많이함

[익명(112.171)]

고도비만 아닌 이상 1.5뛴다고 아무 문제 없다... 15키로도 아니고

[스윗춘식(6wannqbjuc25)]

제가 그냥 취미로 검도만 하던 사람인지라 오래 달리기는 거의 해본적이 없어서....

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[스윗춘식(6wannqbjuc25)]

원래 잘 뛰었다면 상관없고 나는 체력시험용 몸만들기 라서 일단 웨이트 부터 하라는거

[익명(110.15)]

인간은 장거리를 걷는데 특화되어있는 하체를 갖고 있지, '달리는 것'에 특화되어있지 않음

[0.0(211.226)]

일단 무릎 안나가게 그쪽 단련시키고 뛰어. 처음에는 그냥 걸어라...

[스윗춘식(6wannqbjuc25)]

매일 왕복 2키로는 걷습니다!

[0.0(211.226)]

2km는 너무 적다. 하루에 한 5km정도는 걸어. 한 50~55분정도 천천히 걸어도 그정도는 가능함. 내가 매일 5km정도 걷고 있거든... 이미 나이도 있고 교통사고나서 몇개월씩 입원까지 한뒤로 무릎이 안좋아서 뛰지는 못하는지라.

[스윗춘식(6wannqbjuc25)]