[일반] 진짜 달리기는 경사가 조금이라도 있으면 개힘드네

[스윗춘식(6wannqbjuc25)]

장거리 뛰기는 잘 안뛰어봐서 페이스 잡기가 힘듬

[Lisa(elevengarnet)]

무릎에는 오르막이 내리막보단 나음

[스윗춘식(6wannqbjuc25)]

반대 아닌가요?

[Lisa(elevengarnet)]

왜 반대임? 내리막에서는 무릎 작살나는데?

[스윗춘식(6wannqbjuc25)]

[익명(121.178)]

오르막도 뛰다 보면 적응 됨.

[스윗춘식(6wannqbjuc25)]

역시 적응의 동물

[412142(121.131)]

언덕코스나오면 쳐지지말고 빠르게 돌파하는게 좋음

[412142(121.131)]

대부분 언덕코스있으면 내리막도 나오는데 올라갈때 심박좀올리더라도 내려갈때 심박도 내려서 다시 페이스잡고 평지 평속으로 가면됨 자세한건 대회고도표보면서 전략 ㄱ

[스윗춘식(6wannqbjuc25)]

[니짜(goonsa)]

천변 러닝코스가 딱임 .... 츄리닝 주머니에 자크 달린거에 스마트폰 나이키러닝앱 딱 켜놓고 조지게 뛰면 기록도 체크되고 딱 좋음 이게 싫으면 스마트밴드나 스마트워치 차고 뛰어도 좋고 - dc App

[스윗춘식(6wannqbjuc25)]

[익명(110.15)]

등산을 스틱 없이 몇 년 하면 무릎이 남아나질 않을 것. 투수 어깨처럼 소모품

[호타룽(tjsrnjs17)]

뒷산 뛰어올라가는게 효과 엄청 좋더라고