[일반] 그렇게 거창하게 체력단련 안시켜도 됨

[익명(skdlsspt)]

걍 20~30분 공원 산책이나 언덕 등반, 스트레칭, 저강도 웨이트 트레이닝 같은것을 캠페인으로 지정하고 학창시절에 꾸준히 하게 교육및 실습 시키면 된다고 생각함

[PPSh(6lav11pg46f3)]

실생활에서 맨몸운동 3종 국밥인 스쿼트 턱걸이 버피만 해도 ㄹㅇ 체감 다르더라 - dc App

[익명(skdlsspt)]

근데 3개 작정하고 하면 다음날 침대에서 골골거리더라

[김님(125.136)]

이게 맞지

[김님(125.136)]

힘을 세게 하려면 웨이트를 해야 하지만 그게 아니라면 많이 걷고 뛰기만 해도 체력 좋아짐

[hyperion9710(hyperion9710)]

이거 진짜임 군 가기 전 트레이너하고 이런걸 하루 2시간 이상 지속적으로 하고 나니까 고도비만으로도 오래달리기가 가능해짐