[일반] 뜀뛰기 잘하는 법좀

[Garmin(o1o4321o)]

종아리가 만기아재스러워서 그런가 뜀뛰기하면 빨리 아픔

[익명(121.129)]

유튭으로 자세 잡고 걍 1시간 뛰삼

[익명(58.232)]

호흡 중요하고 천천히 늘리고 꾸준히 해야 함. 전력질주 천천히 뛰기 하면서 5km까지 늘리면 됨. 절대 기록이라도 무리해서 15km 이상 속도로 달리면 안 됨.

[Garmin(o1o4321o)]

발구름을 잘 못하는지 종아리 너무 땡기더라

[익명(58.232)]

단순히 뛰는게 익숙하지 않아서 생기는 문제일 수도 있지만 신발 문제부터 걷고 뛰는 자세가 비틀려서 아픈 거일 수 있음. 주기적으로 뛰어서 익숙해졌는데도 아프면 영상으로 앞뒤옆 뛰는 모습 촬영해서 교정하는게 개인이 할 수 있는 거고. 아니면 병원이나 트레이너 찾아가는 수 밖에 없음.

[Garmin(o1o4321o)]

예스