계단을 오르는건 좋은데 내려가는게...
그냥 현자타임 빨리 극복하는 법이 더 도움될듯 24시간동안 현타 끝날때마다 치면 칼로리 소모에 더 도움될듯
내려가는건 엘리베이터 타야됨 그거 많이하면 무릎 많이 안좋아짐
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