1. 샌드위치는 날마다 종류를 바꿔 먹고
2. 빵은 격일로라도 구운 계란 1개 또는 바나나 1개로 교체 (제품명에 스위트 들어간 빵은 되도록 피하고)
3. 마트에서 깻잎 묶음 사다가 집에서라도 날마다 5ㅡ6 잎은 먹자.
4. 지방질은 식용유가 제일 가성비다. 아침 저녁마다 한두 스푼씩.
5. 단백질은 헬스 하는 애들 큰 통으로 사 먹는 미숫가루 비슷한 거.
ㅇㅇ 3(175.203)2023-10-23 15:52
이렇게 먹으면 날마다 맛있고 즐겁더라. 식비가 거의 안 들어. 한 달에 한번 정도는 김밥이나 짜장면 같은 특식으로 영양다변화 외에 생활에 관광 효과 변화도 주고.
아앗앗 - dc App
계속 이렇게 먹다가는 췌장 박살날껄
겁나 잘먹고 다니네 난 뽀글이 한봉지로 때운다
게이야 몸 상해 뭔가 좀 더 건강한걸 찾아보자
빵에다가 빵이라니... 빵은빼고 커피로 조합을바꾸자 - dc App
잘챙겨무라
단백질 ㅇㄷ...? 계란이라도 얹오
당올라가겄네
탄수화물 only - dc App
1. 샌드위치는 날마다 종류를 바꿔 먹고 2. 빵은 격일로라도 구운 계란 1개 또는 바나나 1개로 교체 (제품명에 스위트 들어간 빵은 되도록 피하고) 3. 마트에서 깻잎 묶음 사다가 집에서라도 날마다 5ㅡ6 잎은 먹자. 4. 지방질은 식용유가 제일 가성비다. 아침 저녁마다 한두 스푼씩. 5. 단백질은 헬스 하는 애들 큰 통으로 사 먹는 미숫가루 비슷한 거.
이렇게 먹으면 날마다 맛있고 즐겁더라. 식비가 거의 안 들어. 한 달에 한번 정도는 김밥이나 짜장면 같은 특식으로 영양다변화 외에 생활에 관광 효과 변화도 주고.