[일반] 이런데도 살 안빠지고 체중 증가하면 대체어케하냐

[폴카가메(livio3)]

주7회 운동 꼬박꼬박함

러닝머신 숨찰정도로 7km씩뜀

다뛰면 소모 칼로리 810칼로리 찍혀있음

하루에먹는양 칼로리로치면 2800정도

ㅇㅇ

- dc official App

[익명(lysitemp)]

저녁먹는걸 좀 줄이던가 하샘 근데 경험상 빠지더라 나도 그렇게 살뺀적이있어서 - dc App

[익명(119.149)]

살을 빼고싶으면 먹는걸 줄여 운동선수 아니면 먹고싶은대로 먹는 이상 운동으론 안빠져

[ㅇㅇ 1(219.240)]

한끼를 방울토마토로 대체해라. 방울토마토 1kg에 180kcal다.

[avigs(avigs)]

정직하게 했다면 체지방이 줄고 근육이 늘어났기 때문일 수도 있겠지만, 2800칼로리가 아니라 4800칼로리였을 수도 있지

[ㅇㅇ 2(1.227)]

무릎 개작살날듯 식단조절 부터 해라