[일반] 체육복 차림으로 하루 10km 뛰어도 무릎 나갈까

[CIA(dotagosoo)]

알렉산드르 골로빈처럼 16km 뛰고 5일 쉬고 다시 뛰고 그런 체력 갖고싶다

[익명(121.128)]

케바케 해보면 암

[익명(211.36)]

매일 그지랄하면 나감

[익명(39.112)]

무릎 연골은 소모품이란걸 알아둬라

[dd(113.161)]

아재요.. 몸관리 해야죠..50넘어서 처음에 한번에 뛰려고 하면 몸다쳐요..

[진리의 HK(roripen)]

걷는거 좋아하는 친구놈 홍대부터 종로3가 까지 매일 걸어서 출퇴근 했더니 퇴행성 관절염 옴

[진리의 HK(roripen)]

한 3년 그렇게 했나

[익명(211.36)]

처음엔 걷기붖더 시작해서 하루 3km씩 뛰고 걷다가 3km풀로 뛰는거 되면 5km까지 서서히 거리늘려라

[익명(222.235)]

근육은 단련시키는게 가능하지만, 관절&연골은 소모되면 회복이 안되는데다 연골주사도 한계가 있음. 괜히 달리기나 등산이 몸망치는 운동 탑을 달리는게 아님

[익명(211.36)]

무릎보호대 꼭하고