[일반] 근데 유산소 운동하면 근손실 온다는거

[익명(pleasant5856)]

이 정도로 근육량 적은 수준의 사람에겐 해당 안되고 저것보다 근육량만큼은 많은 보디빌더급부터 해당하는거 아님?

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[익명(u3qnouvv1j5w)]

균형 있게 영양 공급하면서 적당한 정도로 유산소하면 근손실 없음. 근육을 영양으로 활용할 정도면 커팅 중에도 너무 심하게하는거. 크리스 범스테드도 러닝머신 탐

[SUS304(comfort96)]

그정도로 유산소 운동 하려면 마라톤 같은걸 해야될껄 ㅋㅋㅋ 보디빌딩 하는 사람도 유산소 운동도 계속 하니까

[익명(e1apq2qm1pbl)]

족발이나 장조림이 생각나는 질감

[배필3만렙(battlefield3)]

ㅇㅇ 황철순이나 이용승 이런 빌더가 런닝머신 10 정도 달리기를 하면 근손실 옴 근데 근육이 없는 일반인이 달리기를 하면 오히려 근육이 붙어버림

[ㅇㅇ 1(219.250)]

보디빌더조차 유산소 때문에 근손실이 온다면 정확히는 유산소 할 동안 그 시간에 근력운동으로 얻을 수 있는 근육 못 얻는 것 뿐일듯ㅋㅋㅋ

[배필3만렙(battlefield3)]

금값이나 환율 오르락 내리락 하는거랑 비슷하다 보면 됨 달러가 오르고 원화 떨어진다 하면 진짜 돈 많은 사람들은 차이 나지만 일반인은 뭐 그냥 그렇잔아

[익명(pleasant5856)]

근데 그 일반인의 기준이 엘리트 운동선수급까지라는거.... - dc App