1. 말린 황태채-부피에 비해 매우 고단백. 가볍고 소지도 쉬움.

                    여차하면 물넣고 끍이면 그냥 국.


2.다시다- 영양과 칼로리 수급에 좋고 급하면 대충 끍이면 국.황태채랑 국만들면됨


3.사탕- 피난생활에 활력소가 되고 당분 공급.


4.영양제-비타민제 위주


5.기타- 소고기육포/초코렛 등등.


기본은 이렇고 여유되면 통조림 라면 이런거 챙기면됨.