[일반] 아까 닭가슴살 게이다

[택티컬파우치(acdacdk)]

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ㅇㄱㄱ)닭가슴살 살빼는데 효과있는게 맞지?

모두들 충고 고마워 

-여담

사실 내가 살을 빼는 이유는

간이랑 무릎 안좋아서 그렇거든 간은 지방간 심하다고 진단 나왔고

BMI지수가 엄청 심각한건 아님 제면 중도 비만으로 나옴 정상보다 조금 위

172센치에 똥배가 쫌나와서티나는 정도

그래서 지방간을 줄이려는 목적이큼

[G8KR(andrea0829)]

간 안좋고 지방간 있으면 고단백 식단 하는게 바보짓임. 단백질 분해하는게 간이다. - dc App

[G8KR(andrea0829)]

지방간 있고 고단백 식단 유지했으면 피검사 해봐. 요산수치도 정상인보다 높게 나올거임 - dc App

[택티컬파우치(acdacdk)]

고단백 식단은 한지 일주일째야 - dc App

[익명(175.114)]

식단조절 할거면 소스는 빼고 슴슴하게 먹어야됨 소스류가 당 지방 많음

[GOBLIN(nang100000)]

술안마셔도 당섭취 때문에 지방간도 많이 생김. 음료 제로로 바꾸고 탄수 섭취 줄이면 금방 좋아지더라 경험담임

[택티컬파우치(acdacdk)]

핫식스가 제로칼로리가 있어서 다행이야 - dc App

[ㅇㅇ 1(222.236)]

내가 간수치 276 나왔었는데 그냥 식단 조절 없이 칼로리 단축 만으로 지방간 해치웠으니 그냥 적게 먹어라

[택티컬파우치(acdacdk)]

고마웡 - dc App

[ㅇㅇ 2(118.176)]

많이 먹음 > 잉여 포도당이 내장지방(똥배)이랑 간에 저장(지방간) / 적게 먹고 유산소 운동 > 내장지방이랑 지방간 빠짐

[택티컬파우치(acdacdk)]

고맙다겔러야 - dc App

[펀치펀치(try321)]

일단 탄수화물 줄이고 금주 소식하면 쌀 빠지고 중성지방이랑 지방간도 좋아짐 - dc App

[택티컬파우치(acdacdk)]

많이줄였는데 더줄여야할드ㅡㅅ - dc App

[펀치펀치(try321)]

퇴근하고 매일 가볍게 술한잔하고 육류랑 밥 먹고 지냈다가 혈액 검사 했더니 중성 지방 수치가 너무 높게 나와서 약 먹읊뻔 했는데 두달정도 소식 하면서 탄수화물 줄이고 금주하면서 혈액 검사 다시했더니 의사가 검사 결과가 너무 좋다고 하더라 - dc App

[펀치펀치(try321)]

밥 먹고 걷기 운동이라도 하면 더 좋음 - dc App