뭔 코드가 8자리냐.. 여튼
딴 건 모르겠는데 전장순환운동은 리얼 개씨발임
베어워크 운반법으로 들춰매고 뛰기 탄동들고 시펄 데드리프트자센지 뭔지모르겠는거 해봤음.

베어워크는 하다가 땅바닥에 돌있으면 걍 목장갑끼고하다가 손바닥에 상처나거나 손목나가고
운반법은 시펄 내동기 100kg떡대새끼 매고 뛰다가 허리나갈뻔했고
탄통이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ안에 처음엔 모의탄들고 했다가 탄정렬한거 다 망가진다고 정비반에서 극대노해서 돌맹이 넣고 하는데 좌우 균형이 안맞아서 ㅋㅋㅋㅋ 힘빠질때 뛰면 몸이 기울어져서 뛴다.

하나하나 주옥같이 관절 아작내고 하고나면 허리만 존나아픈 몸에 해로운 운동임. 시팔 차라리 스쿼트나 데드리프트 무게치는 골
로 체력단련보는게 훨씬낫다