근데 군붕이같은 운동부족 돼공들은 어차피 대부분이 내장지방일거라

살 빼면 그냥 뱃살이 쑥 들어감

난 6kg 뺐는데 허리가 4인치 줄더라


그럼 살을 어떻게 빼는가?

굶어그냥

아예 쌩으로 굶으면 파킨해서 폭식하니까 간헐적 단식

아침 점심은 평소랑 똑같이 먹고 저녁만 거르고 야식 간식 다 먹지 마라

그럼 진짜 1주일에 1kg씩 빼는 거 가능

그리고 나서 하루쯤 정줄 놓으면 살짝 다시 찌는데

진짜 미친 참피년처럼 처먹지 않으면 하루정도 정줄 놓는걸로는 원상복귀 안된다


오르락내리락하면서 장기적으로 빠짐

대충 한달에 3kg정도씩 빠지더라



굶으면 근손실 온다구요?

운동해 그럼

뭐 쇠질하고 할 필요 없이 그냥 적당히 돌아다니고 체조하고 스트레칭 해라

근육을 붙이는 건 어려워도 돼공 수준에서 있는 근육 안 빼는 건 어렵지 않다