[일반] 난 내가 들수있는 고중량으로 5개씩 5세트 하는데

[익명(112.148)]

흠.... 잘하고 있는거냐? 

지금 약 한달 좀 넘게 웨이트 하고 있는 헬린인인데 

처음에는 상하체 골고루 하다가 헬스장 사장님이 그딴식으로 다하는게 아니라 부위별로 나누면서 하는거라고 

하길래 하루마다 부위별로 고중량으로 5세트씩하고있는데 그닥 효과가..

[익명(61.75)]

전혀 근육에 자극이 안온다면 운동자세에 문제 있을 수 있음. 횟수 늘리면서 조금 천천히 해보시라

[Mr.AP(mrap5124)]

헬갤로.

[익명(112.148)]

미안 이제 뻘글안씀

[익명(223.62)]

요새는 파립갤임. 요즘 헬갤은 운동 안함.

[Mr.AP(mrap5124)]

뻘글이라 문제인 게 아니라, 그 운동법에 대한 답을 여기서 구하긴 힘들거라고.