[일반] 팔굽혀펴기로 벤치대체가능함?

[레버액션(winchester21)]

어차피 벤치 무게많이 들지도 못하는데

대체가능?

[익명(211.215)]

안 됨. 그래도 안 하는 것보담 나음.

[Mr.AP(mrap5124)]

1:1로 완전히 동치되는 건 아닐 걸.

[ㅇ(182.161)]

벤치 무게 많이 못친다면 팔굽혀펴기 해봤자 몇개 못할텐데

[레버액션(winchester21)]

100개는 가능함.

[레버액션(winchester21)]

20회씩 5회 나눠서 했었지. 지금은 안해서 다시 하려면 좀 걸릴듯

[익명(211.215)]

아니 뭔 20개씩 나눠. 푸샵은 중량 높이기가 어려워서 한 회 치는 양이 중요. 20*5 보다 40*2가 낫다 이기야!

[익명(211.36)]

걍 가방에 아령 쳐넣고 푸쉬업해

[레버액션(winchester21)]

그러다 팔꿈치에서 뚜둑소리나면 어쩌려고

[레버액션(winchester21)]

멸치였을시절에 팔굽혀펴기 처음하다 그 뚜둑소리 한번듣고 저릿저릿함이 오래가서 식겁했었는데

[레버액션(winchester21)]

갯수를 늘려야겟네 ㅇㅋ

[익명(211.215)]

스트레칭이나 주변 운동으로 강화해서 실시하기가 필요함. 쨌든 40개만도 절대 많은 양이 아님.

[ㅋㅋㅋ(94.57)]

운동의 목적과 목표에 따라 다르지

[레버액션(winchester21)]

운동을 안해서 줄어드는 어깨랑 등근육 유지보수용?

[익명(211.36)]

저중량 고반복은 가능

[익명(211.36)]

몸뚱이 키울거면 고중량 10회씩 3셋뜨 ㄱ