[일반] 북진의 천출명장 경애하는 윤의철 장군을 높이 받들어모시자!

[익명(211.118)]

군갤럼들은 5km 구보뛰면 보통 몇 분에 끊냐?

5km 구보 19분 40초 끊는거 목적으로 존나게 달리는데 이제 겨우 25분 끊음.

계속 이렇게 적응하니 안될 것 같아서 트레드밀에서는 600m 15km, 400m 10km로 달리는데 효과 괜찮냐?

[익명(106.102)]

근무하면서 무릎 씹창내놔서 구보도 못함

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[익명(211.118)]

ㅋㅋ 스트렝스랑 파워리프팅만 한다고 심폐운동 안하다 갑자기 하니까 뒤질 것 같음.

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[익명(211.118)]

오늘 저 페이스로 3세트 하니까 4km 접어들면서 뒤질거 같아서 잠깐 걸었는데 내일부터는 토할 것 같아도 느리게 뛰어야겠다.