[일반] 매일 3km 구보 vs 헬스장에서 1시간 쇠질

[익명(223.39)]

뭐가 더 체력향상 효과 좋노? 내가 두개를 같이할 체력은 안 돼서 택일을 해야 한다.

[동아시아사빌런(124.50)]

걍 둘다해

[익명(ws21465)]

둘다 해라. 시간 체력 없으면 번갈아 가면서 해

[익명(58.126)]

어떤체력을 향사시키냐에따라다르지 ㅂㅅ

[PKman(swoh1002)]

보통 체력 하면 지구력인데 그거 기르려면 구보같은 유산소 해야지

[PKman(swoh1002)]

인터벌 트레이닝 함 검색해 봐라

[삼대 520(39.7)]

위에 애들 신경끄고 뛰고 턱걸이 푸샵등 맨몸중심으로 시작해라. 본인도 맨몸운동으로 근신경 어느정도 발달 시키고 웨이트에 들어서니 중량 향상이랑 발달 빨랐음. - dc App

[익명(121.128)]

3km 그거 표준 러닝 속도인 12km/h로 뛰어도 15분인가 16분 뛰면 끝인데 당연히 후자지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(211.215)]

반반