[일반] 우울증을 막는 방법은 무엇일까요

[익명(115.88)]

돈 말고요

[익명(125.183)]

운동 체력단력 스트레스 해소

[익명(115.88)]

저는 운동을 할 정도의 여유가 없는걸요

[익명(118.219)]

마약

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[익명(115.88)]

그건 돈이 필요해요

[익명(115.88)]

생각보다 안든다는 비용이 저에겐 벅찬 비용일수도 있습니다..

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[익명(115.88)]

안타깝게도 이 지역은 그런 것을 할 여력은 없는거 같네요

[438기(14.4)]

일단 휴식(수면)이 가장 중요. 엄청 중요함. 그리고 가능한 훌륭한 식사(고기 종류)

[익명(115.88)]

아마도 학기가 끝나면 잠깐 휴식을 할겁니다. 식사는 모르겠네요... 제가 가장 먼저 줄인게 식비거든요

[438기(14.4)]

ㄴ절대 식비는 줄이지마....평생 골골 거리며 살아온 입장에서 깨달은건 괜히 적게 먹거나 영양이 부족하면 곧바로 몸이 약해지고 병에 저항할 힘이 없어져. 돈 아끼는건 좋지만 그래도 최대한 양이 많고 영양이 많은 걸로만 먹어. 몸이 약해지면 마음도 약해져.

[익명(jaeger03)]

잠잘자는거 핵중요 - dc App

[438기(14.4)]

위에도 적었지만 휴식이 가장 중요하고, 우울증이 있든 없든 최대한 많이 먹어. 술,담배,간식,커피는 피하고. 지금은 젊어서 버틸수 있어도 몇년 지나면 골병 생겨서 나처럼 평생 고생해.

[익명(175.127)]

충분한 수면, 사람 많은 왁자지껄한 거리로 나가서 충전하기

[익명(175.127)]

적당한 정도의 단음식 먹기, 코미디 프로그램 보기, 가족이나 친구와 만나기, 애니나 즐거운 영화 감상, 유튜브로 재밌는 채널 찾아보기 우울하고 공포물 금지!

[익명(175.127)]

탄수화물 섭취, 최대한 우울한 생각이 나지 않도록 마인드 컨트롤을 한다, 근본적인 원인이 무엇인지 파악하는 것도 중요.

[324(222.112)]

우울증 PTSD 겪은 경험인바, 가장 중요한건 무조건 병원과 약임

[익명(jaeger03)]

약 - dc App

[빈Bean(fnvmxmqkvp)]

정신과 치료 외의 요인은 치료에 긍정적인 영향을 줄 수는 있으나 완치를 바라는 건 상당히 무리라오. 누가 뭐래도 정신과 치료가 제일 기본이자 최고의 방법이고, 그 외로는 무엇이든 간에 즐거운 것(웃긴 것)을 찾는 것이 최고라오.

[빈Bean(fnvmxmqkvp)]

아무거나 집중할 수 있는 취미같은 것 또한 좋다고 하는데, 우울증 증상이 환자마다 다르다고는 해도 왠만해선 대뜸 무언가에 흥미를 갖고 집중하긴 어려울 것이고 별 노력이 필요 없으면서도 즐거운 게 젤 무난한 게 인방이라고 보오.

[붉은전열보병(aures)]

심영이라든지 합성물보고 웃는 것도 도움될 듯 - dc App

[익명(222.117)]

등산이나 등반

[오므라이스(qkrrjsgud6)]

요가 - dc App