우울증이 심한 거 같은데 운동을 좀 해봐

우울증이 일종의 정신적 스트레스로 인해 발병하는 질병인데, 요즘 우울증이 빈번한 이유가 사람들이 옛날만큼 육체적, 생존적 스트레스를 안 받으니 정신적 스트레스에 그만큼 민감해진 탓이 큼.

그렇기 때문에 니가 운동을 격하게 하면서 정신적 스트레스를 육체로 분산시키면 우울증을 완치는 아니더라도 개선은 할 수 있을 거리고 본다. 뭔가 격하게 몸을 움직이고 나서 후련한 느낌이
드는 게 다 정신적 스트레스가 육체적 스트레스로 상쇄되기 때문이거든.

뭐 그 외에도 조언해줄 수 있는 건 무종교, 무신론이더라도 잠시나마 종교를 가져보라는 것? 불교든 기독교든 일단 뭐에 하나 귀의해보셈. 단, 종교를 기복신앙으로서 믿는 게 아니라 철학적으로 파보는 것이 수반되어야 함. 난 개인적으로 불교 추천.

그리고 너한테 스트레스를 주는 복잡한 세상일에서 벗어나 짧게는 몇개월 길게는 1~2년 휴식기를 가져 보셈. 단, 절대로 속세일에신걍 쓰지 말아야 함. 휴식기를 가지면서 내면을 되돌아 보거나 종교를 가지는 걸 수반하면 더 좋고.