[일반] 특전맨님들 하체운동 따로 함?

[익명(222.98)]

웨이트 4년차

상체만 4년째이고
주6일 3분할로
웨이트 2시간하고, 50분씩 뛰는중이에요

달리기를 잘하고 싶으면
달리기를 더 늘리는게 맞을까요
하체운동을 넣을까요?

[개굴띠(118.35)]

달리기를 잘 하려면 웨이트 보다는 달리기에 도움되는 보조 운동이 더 좋지 않을까요 근데 달리기만 잘 하는것 보다는 달리기가 조금 덜 빠르더라도 하체 근육이 더 많은게 군장매고 다니기에 더 유리하지 않을까요

[너ㅓㄴ(222.98)]

그렇겠죠 근데 하체만 하면 무릎이 시큰거려서 문제네여 허허

[익명(65.122)]

SAP짐에 그런 말이 있었죠. 달리기가 빨라지고 싶다면 육상코치에게 조언을 얻어야지, 역도선수가 30m 까지 빠르다고 그에게 가서 역도를 배우면 안된다... ㅎㅎ

[익명(u2f5ryzc4gf7)]

오르막 - dc App

[익명(jennyharenson2)]

달리기 잘하는 애들보면 자연스럽게 무장구보도 대부분 잘뛰던데 마라톤 선출같은 애들. 하체 웨이트를 하는거 한번도 본적업음...

[익명(jennyharenson2)]

키 좀 크고 호리호리해서 말랐는데 무게까지 추가해도 잘뛰는거보고 신기했