[일반] 진지하게 웨이트 버릴까 싶음

[너ㅓㄴ(222.98)]

웨이트4 년째인데

내가 뭐 보디빌더 할것도 아닌데

맨날 식단하고 부상당하고 할빠에

그냥 달리기 팔굽 딥스 이런 맨몸을 위주로 하고

웨이트를 부수적인걸로 하려는데 이게 맞는거죠?

특전 희망합니다.

[익명(223.38)]

부상을 왜 당하죠?;

[너ㅓㄴ(222.98)]

야매로 운동해서ㅜ그런듯

[익명(117.111)]

구력이 4년인데 팔굽 딥스로 점진적 과부하가 가능…? - dc App

[너ㅓㄴ(222.98)]

흐음

[익명(223.62)]

난 가능하다 봄

[익명(222.238)]

웨이트를 버리기보단 웨이트의 비중으로 줄이는게 맞다고 봅니다. 모든 운동선수들이 웨이트도 하는 이유가 있숨미다. 근육은 우리몸으 에노지저장고임가동시애 엔진과도 가튼역할을하기때문애 웨이트로 일종량의 근육유지와 성장을 하는것이 조은방법이라 생각함미다 다만

[익명(222.238)]

우리의 몸은 각자 정해진 최적화 무게와 근육량이 있고 본인의 운동기록과 부상기록을 대조해보며 얼마만큼의 몸무게와 근육량일때가 근력(power&strength) 근지구력 심폐지구력이 모두 밸런스있게 조화되는지를 아라보는개 좋을듯함미다

[익명(222.238)]

웨이트 운동을 단순 골격근량의 증가를 위한 목적으로 한정하지마시고 파워리프트, 보디빌딩, 크로스핏 등 다양하게 활용하는 거시 좋갰슴미다.