[질문] 173/90 씹돼진데

[익명(223.38)]

달리기 하면 무릎 아픈 거 정상임? 그리고 오른쪽 무릎만 아픈데 선천적으로 오른쪽이 뭔가 문제있는거임?

그리고 체중 때문에 무릎이 아픈거면

나중에 정상체중 만들어도 군장메고 구보하면 똑같이 아플 수 있는 거?

[익명(180.229)]

그정도면 일단 살부터 빼셈;; 체중때문에 무릎아픈거 맞음 그리고 추가로 70확률로 골반 틀어짐

[익명(223.38)]

살 빼려고 뛰는거임 그리고 골반 틀어진 건 어케 확인하고 고치냐

[익명(180.229)]

어깨 선상 수평인지, 골반 선상 수평, 무릎 중앙 수평인지 거울보고 확인하고 균형안맞으면 물리치료 받으로 ㄱ

[익명(118.235)]

식단이 운동보다 파이 크기 더 큼

[익명(118.235)]

죽기 직전까지 운동하기 < 존나 건강하게 먹기

[익명(118.235)]

한 80키로대까진 조깅정도 가벼운 운동하면서 식단으로 빼야 무릎 80대까지 쓸 수 있고, 그 다음운동강도를 서서히 높이셈

[Opskiwi(221.157)]

과체중 러닝은 무릎부상의 지름길이여;; 차리리 헬스를 가는걸 권장

[익명(223.38)]

헬스장 다니고 있는데 러닝보다 사이클이 나을까?

[Opskiwi(221.157)]

그냥 거기 트레이너 하란대로 하는게 베스트일걸

[익명(211.36)]

달리기가 무릎에 부담되면 등산이라도 해봐 요즘 날씨에 등산이면 칼로리 소비 미칠듯

[익명(223.38)]

오 등산 그냥 운동화 신고 해도 되겠지

[익명(u2f5ryzc4gf7)]

그 무게면 살뺄라고 뛰지말고 오래걷고 조금먹기부터

[브라보투원(armylion)]

야식 끊고, 하루 한끼나 두끼로 식사 줄이고 그 식사도 평소먹던거 절반으로 줄이고

[익명(223.38)]

ㅇㅋ

[익명(223.38)]

나는 먹는거부터 관리하고 자전거로 시작해서 10키로 정도 빠짐 - dc App

[익명(39.7)]

수영 하셈 관절에 무리도 안감