[일반] 3km 16분이 12분 30초까지 줄일려면 얼마나 뛰어야 할까,,

[익명(106.101)]

매일 매일 3km씩 뛴다고 가정하면 얼마나 걸리려나

[익명(jf5ii5a0qbv0)]

매일 비슷한속도로 3km뛰어서 늘겠노? 하루에 10키로씩 뛰어

[-ESSEX-(lhd2ussessex)]

너가 최대 페이스라 생각하는 페이스는 너의 최대 페이스가 아니다

[글쓴 ㅇㅇ(106.101)]

더 뛸 수 있다고?? 더 몬뛴다고???

[-ESSEX-(lhd2ussessex)]

더 뛸 수 있다고

[익명(123.200)]

하체운동+ 5~6km 주4회이상 런닝+ 주1회 10~15km런닝+ 업힐훈련 이렇게 했음

[ㅇㅇ 1(106.101)]

10키로필요없음 5키로씩만 매일뛰면 3달이면만든다

[oo33(112.184)]

나 13분 30초에서 12분 30초까지 만드는데 하루 걸렸어 의지의 차이 더랑

[ㅇㅇ 2(106.101)]

두달이면 됌 무릎 아프고 발목 아프고 이런거 신경안쓰면 - dc App