[일반] 중량조끼 없이 맨몸운동으로 몸 키울려면 어떻게 해야할까

[익명(223.39)]

웨이트를 한 1년 정도 했는데 갑자기 웨이트를 한두달 못하게 될것같은데 유지라도 할려면 맨몸운동 어떻게 해야할까 벤치 90으로 5x5했는데 한두달 쉬면 60키로도 힘들겠지?

[ㅇㅇ 1(223.38)]

그정도로 수행능력이 떨어지지는 않음. 떨어져도 몇주면 회복 됨

[ㅇㅇ 2(110.70)]

맨몸 실패지점 까지만 가도 근육은 유지 가능함 한두달이면 벤치는 감좀 잃어서 중량 안나와도 금방 다시 올라 올거고

[ㅇㅇ 3(223.39)]

두달 푸쉬업만 한다치면 90에서 몇까지 떨어질것같늠?

[ㅇㅇ 2(110.70)]

맨몸 계속 한다면 대에에충 80갈듯한데 1,2주면 다시 올라 올거임