[일반] 러닝 꿀팁좀.,

[익명(223.38)]

다쳐서 오랫동안 운동을 안했더니..  돼지새끼됨

원래 3km 1200정도 뛰었는데 지금은 3키로도 뛰기힘듬

체중은 감량중인데 달릴때 호흡법 같은 팁같은거 있음?

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[ㅇㅇ 1(183.97)]

실거리 3km 기록이면 잘뛰는건데 조깅하면서 폼 다시 올리면될듯? 요즘 런갤쪽에서 가벼운조깅(심박수 낮게) 강조되서 천천히 뛰어보면 좋을것 같음.

[글쓴 ㅇㅇ(223.38)]

조깅중에 인터벌하면 좀더 좋아질까요? - dc App

[ㅇㅇ 1(183.97)]

인터벌은 아직은 이른것 같음

[ㅇㅇ 1(183.97)]

조급하게하지말고 하루 뛰면 하루정도는 쉬어요.

[글쓴 ㅇㅇ(223.38)]

감사합니다. 일단 내일까지는 뛰고 하루 쉬어볼게요 - dc App

[ㅇㅇ 2(183.98)]

러닝은 마일리지이다. 많이 뛸수록 강해진다.

[글쓴 ㅇㅇ(223.38)]

넵 지금 6일째 매일 3키로+로 뛰고있는데 혹시 매일 뛰는게 좋은가요 아니면 휴식일을 가지는게 좋을까요 - dc App