[일반] 특급 준비중인 워붕이 러닝머신 훈련 오늘의일기...txt

[익명(u6zlnikhoukq)]

특급 기준인 12분 45초 놓고 완주하기

어젠 12.0으로 놓고 5분만 뛰어도 뒤질것 같았는데

오늘은 7분까지 버티고 남은 시간은  9놓고 뜀

페이스 안줄이고 12분 45초 완주 가능해지면

속력 0.5씩 올리는 루틴으로 15 찍으면

측정날버프+거리가라 감안하면 특급 나오겠지??

[-ESSEX-(lhd2ussessex)]

특급이 12:45라고?

[익명(u6zlnikhoukq)]

계란한판을 바라보는 나이인지라..

[-ESSEX-(lhd2ussessex)]

아...

[Golbez744(rhrbduf1)]

따흐흑 - dc App

[ㅇㅇ 1(211.234)]

러닝머신이랑 진짜 러닝이랑 달라서 대체불가….

[ㅇㅇ 1(211.234)]

러닝머신으로 알려진 트레드밀은 바닥이 움직이니 발이 그거에 맞춰 움직이는거라면 진짜 러닝은 고르지 못한 노면을 박차고 앞으로 나아가는거라 비슷해보여도 다름… 글고 요즘은 그냥 애매한 페이스로 애매한 거리 뛰어주는거보다 코호흡 조깅페이스 장거리+인터벌이 추세인거같음

[ㅇㅇ 2(106.244)]

대체 불가는 맞지만 그렇다 해서 쓸모 없는 건 아님 어차피 동일한 에너지 시스템 훈련에 굉장히 유사한 근육 군(러닝, 수영보다)이기에 괜찮다고 생각함 속도 감 익히기에 좋고 작성자도 따로 밖에서 뛰지 않을까? 물론 밖에서 인터벌이 최고긴 하겠지

[익명(u6zlnikhoukq)]

체단시간엔 여유없고 그냥 퇴근하고 헬스장가서 웨이트 하고 해주는편 필드에서 뛰는게 중요한건 아는데 아직 낮에 덥고 자외선 싫어서 잘 안하게됨ㅋㅋ

[ㅇㅇ 3(175.223)]

야외 한경변수 모두 통제한게 런닝머신이라 런닝 움직임은 차이 없다더라

[ㅇㅇ 4(61.84)]

ㄴ자세만 그렇게 보일뿐 실제로 지면 박차고 밀어내는 힘이랑 발목 무릎 코어 안정화에 필요한 미세한 근력이랑 안정기능 활성화가 차이가 큼

[ㅇㅇ 4(61.84)]

내가 움직임이 아니라 이런거 때문에 차이있다 한거.. 글쓴님 의견 ㅇㅈ 낮에 뛰면 더워죽겠네요 악깡버하지만

[익명(u6zlnikhoukq)]

필드런은 10월이나 되어야 할듯요

[익명(221.154)]

이 동네느ㄴ 밤에는 개똥이 무서움