[질문] 근데 탄수화물이 운동할 때 에너지로 쓰이려면 시간 얼마나 걸림??

[익명(118.139)]

하루 전에 먹은게 쓰이는거임 아니면 4,5시간 전에 먹은게 쓰이는거임??

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[ㅇㅇ 1(211.36)]

내가 알기론 바로 전에 먹은 걸 먼저 가져다 쓰고

[ㅇㅇ 1(211.36)]

다 쓰면 간에 저장된 당을 가져다 쓰고 그 담에 지방을 태우는 걸로 알고 있는데

[익명(namiyann10323)]

탄수화물 종류에 따라 다르지? 단당류는 먹는 즉시 에너지원으로 사용할 수 있고 녹말이나 글리코겐은 포도당의 형태로 간에서 지방으로 저장되었다가 필요할때 써지니까