[질문] 하체 비만이신분 어캐 해결하셨나요

[익명(223.38)]

안일해져서 관리안하니 비만이 왔는데 허벅지 안쪽살이 올라서 걷거나 뛸때 엄청 쓸리더라고요

컴뱃셔츠 입어볼려고 이악물고 운동해서 bmi 23으로 내려서 복부에 튜브는 빠졌는데 가슴이랑 허벅지 안쪽 지방은 안빠지네요

이거 답없나요 얘때문에 운동할때도 엄청 신경쓰여서 집중이 안되는데 ㅠㅠ

[ㅇㅇ 1(223.62)]

먹는양 줄이니깐 알아서 빠지던데요

[글쓴 ㅇㅇ(223.38)]

그럼 식사량부터 줄여야겠네요

[ㅇㅇ 1(223.62)]

술담배 안하고 먹부림으로 찐건 운동하고 먹는양 줄이면 잘 빠져요

[글쓴 ㅇㅇ(223.38)]

답변 감사합니다

[익명(182.220)]

살은 특정 부위만 뺀다고 빠지는게 아니라 전체적으로 빠지는거라 그냥 탄수화물 줄이고 근력 이후에 유산소 ㅈㄴ 조지는 수 밖에 없슴. 아님 루틴에 이너타리랑 스텝밀 없으면 추가하던지..

[익명(182.220)]

술은 안하지?

[글쓴 ㅇㅇ(223.38)]

네 음주 흡연 안합니다

[ㅇㅇ 2(106.101)]

일단 선생님 여유증이시구요 허벅지 안쪽은 셀룰라이트 입니다 그냥 더 빼야합니다

[글쓴 ㅇㅇ(223.38)]

더 많이 움직여야겠네요 조언 감사합니다

[ㅇㅇ 3(211.235)]

밥 적당히 먹으면서 운동하니까 자연스레 빠지든데 난

[익명(3wu8e1rfv2gy)]

먹는량 줄이먼서 뛰셈

[Ennis(chargay)]

탄수화물, 지방 줄이고 달리기 존나 조지면 빠져요 - dc App