[질문] 운동 질문좀 받아주세요

[익명(118.235)]

제가 몸이 좀 많이 허약한데 특수전을 지원하고 싶은 대학생입니다.

아래는 구체적인 신체 스펙인데 어떻게 체력시험을 준비해야할지 잘 몰라서 질문드립니다.

신검 2급(저체중)

신장 181cm

체중 64kg

골격근량 29.8 kg

체지방률 16.8%

[ㅇㅇ 1(119.198)]

체중이 너무 부족한 것 같아요..
https://www.youtube.com/watch?v=9ZBGYv_795k
여기 영상 따라하고 몸무게 좀 키워야할듯

[ㅇㅇ 2(39.7)]

감사합니다.

[ㅇㅇ 1(119.198)]

체중 늘릴려면 반드시 하체를 해야합니다 오타니 쇼헤이도 그렇게 몸 불렸어요 그리구 꼭 특수부대 아니더라도 남자가 몸무게 60키로대면 너무 말랐 ㄷㄷ..

[ㅇㅇ 3(118.235)]

제가 수험생활을 한다고 오랫동안 운동을 안해서 이렇게 된 것 같습니다. 조언 감사드립니다.

[ㅇㅇ 4(118.235)]

운동도 열심히 하지만 먹는거하고 휴식 잘 취해야 더 잘늘어요

[ㅇㅇ 5(39.7)]

알겠습니다.

[카일게릭(activisionblizzard)]

국민체력100 신청해서 일단 한번 검사봐보세요 거기 계시는 감독관분들이 검사결과보고 어떤 것부터 해야되는지 잘 알려주실겁니다

[ㅇㅇ 5(39.7)]

감사합니다.