과학적으루다가.
부상없이 키울 수 있는 방법은 없을까.
군장 뜀걸음 존나 하니까 확실히 늘긴 하는데 몸이 망가지는 느낌.

장거리 맨몸구보 많이 뛰고
스쿼트랑 런지 저중량 씹고반복 하면 될라나.

지금껏 밖에서 취미로 하는 운동은 과학적으로 접근이 가능했는데
군장메고 걷고 뛰는건 처음 접해보는 종목에다 연구결과도 찾기 힘들어서 존나 고민임.

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