기행병과임 ..
연말정산, 결산 그리고 예산집행 한다고 운동 못하고 11월부터 12월 말까지 조출, 야근만하고 주말에도 출근하고 다니고 헬스장이나 수영장, 마라톤 동호회도 빠지고 운동 안하고 먹고자고 싸기 만 해서
12월 30일 106kg까지 쨧음;;
진짜 이대로 살면 사람 안될거 같아서 체력도 고자가 되니까
하루 1끼 닭가슴살, 야채, 단백질 보충제, 비타민 만 먹고
아침엔 수영장 2km 한 후 출근
그리고 점심먹고 체단장가서 웨이트 맨몸 잠깐 한 뒤
퇴근해서 크로스핏 2타임, 뜀걸음 5~10km 무조건 채워주고
주말엔 하루종일 운동만하고 마라톤 동호회도 다시 다니면서 달리기하는데
식단는 하루 1끼 무조건 닭가슴살 아니면 야채, 보충제, 고구마만 먹고
음료는 무조건 절대금지 짠거 금지, 매운거 금지 달달한것도 금지 시키고 사니까
94kg까지 빠졌는데
기분이 좋다... 다음달은 80kg으로 가는게 목표
하루에 한끼만 먹는데 그것도 닭가슴살으로 버틴거임? 엄청난 근성이네
ㅇㅇㅇ .... 근데 힘들어서 타우린이나 BCAA같은거 먹어주고 그러는데 그래도 힘들더라 근데 살 빼고싶다는 마음이 강하다보니까 되긴 되는데 힘듬
마음먹으니 이게 가능하네 ㅋㅋ뭘하든 성공하겠다 난 식단조절 자신없고 운동도 그렇게 좋아하진않아서 일반식에 염분,매운맛만 줄이고 하루2시간씩 뛰는것만 하는데
근데 저대로 계속하면 오히려 몸이 더 피곤해질수도 운동시간을 줄이고 쉬는시간을 확보하던 영양소를 더 확실히 챙기든 해야할거같음ㅋㅋ
그렇게 빡세게 사는 게 가능함? ㄷㄷ 병 걸리는 거 아녀?
아직 병은 없는데 생활에 활력이 없음 ㅠㅠ 키는 184에 현재 94kg임
진짜 몰라서 그러는데 매운 것도 먹으면 안 됨? 한번씩 닭가슴살 물리면 타바스코 뿌려먹는데
부어먹는 정도 아니면 소스 정도야 노상관임
혈압 체크도 해봐, 살 많이 찌면 혈압 올랐을 수도 있음
운동 꾸준히 하면서 키 10의 자리에 10만큼은 붙어있는게 적당히 좋은듯 싶네요. 너무 빼면 일상도 힘들고 힘도 안나고.
요요 조심하길. 방심하고 마구 먹으면 다음은 116kg이다.