관절 디스크 피로부상 그런건 원체 잘 알려져 있으니까 다들 조심할거라 생각하는데
본인 젊을때 참모직으로 서류작업 날밤 까는거 워낙 많이함+고중량 고반복 웨이트 주6일 조지는걸 20년 가까이 해왔는데
어느순간 부터 눈에 고장이 오더라 고혈압이 있기는한데(식단,유산소 꾸준히 했는데도 고혈압 1기임) 안압이 비정상적으로 높아져서
피로 좀 몰린다 싶으면 실핏줄 다 터지고 거리감각 못재기 시작함
바늘로 눈두덩이 찌르는거 같아서 안과진료 꾸준히 다니는 중인데 부디 눈 건강 신경쓰셈
맞는 말임 자세 정확히 신경 써서 하면 문제없다는 놈들 수두룩한데 몸에 무리가 안 갈 수가 없음 ㅋㅋ
ㄹㅇ 웨이트 뿐만이 아니라 어떤 운동이라도 무리해서 많이 하면 탈이 날 수 밖에 없음 클라이밍 수영 축구 테니스 골프 뭐 하나 진득하게 파면 어디하나 골병들더라ㅋㅋㅋㅋ 본인 사단장님 테니스 갈쳐드리다가 엘보 거하게 찢어드셔서 나 보실때마다 니가 내 오른팔 대신이다.. 진짜로 이새끼야.. 쿠사리 먹었었음
ㅋㅋㅋㅋ씹
20대 초에 관절 건강 신경 안쓰고 벤치 무식하게 치다가 왼쪽 팔꿈치 씹창나고 불균형와서 한쪽 어깨 덜그럭덜그럭 왼팔꿈치는 필때마다 뚝뚝 소리나고 가끔 저림 심할 때는 숨도 못쉴만큼 고통이 팔꿈치부터 약지까지 쭉 전해져서 경련 오고 그랬는데 운동쉬니까 괜찮아짐
아프면 쉬고, 병원 가는게 최우선임.. 1rm 130, 보통 90 10x10 세트 조지는 편인데, 손목 고질적으로 안좋음 데미지는 누적될수 밖에 없는듯.. 관리 잘 하셈
눈이 나가는구나 ㄷ
부상 늘 조심해서 운동해..
날밤 + 운동 과욕이 사람 조지는 길인데 ㅠㅠ 안타깝다
ㄹㅇ나이 먹으니까 안아픈곳이없다..
나도 웨이트 막 시작할때 힘 준다고 이 꽉 물면서 운동하다가 이빨도 빠지고 잇몸도 전부 나가서 40대부터 틀니 낀다는 글 보고 일부러 턱에 힘 안주고 운동 안하는 버릇 들였음
턱에 힘을 안주니깐 머리쪽에 혈압도 안 오르는것같고 이빨도 안 아픈데 그 대신에 자꾸 무의식적으로 혀에 힘을 줘서 치와와 마냥 입밖으로 혀가 자꾸 삐져 나옴
이도 중요하지 나도 앞니신경치료중임ㅋㅋ
군대 가기도전에 무릎 씹창나서 자살마렵다 진짜 조심들 하요 ㅠㅠ - dc App
늘 조심하구.. 한번 다쳤던 곳은 강해지는게 아니라 또 다치기 쉽더라
고중량 아닌 수영같은것도 많이하면 어깨충돌증후군 같은...
맨몸운동도 적당히해야겟네
수영은 귀에 곰팡이가 자주 슬어서 요즘 안하게 되더라ㅋㅋ
당신의 복무에 감사드립니다..
다 먹고 살자고 한 거죠ㅎㅎ 기분은 좋네여 감사합니다ㅎㅎ
눈이 왜나가는거? 무거운거 들어서 눈에 압력들어가서 그런거?
웨이트 너무 무리해서 하면 안압상승한다고 하더라 아주 문제 생길정도는 아니기는 한데. 젊을때 너무 혹사했었던것도 원인인듯 근시+노안+안압상승=대환장 콜라보
지금 몇살이신데요?
척추는 서요.. 거기는 (잘) 안서요..